운동 기술 변화가 레버리지와 근육 자극에 미치는 영향을 보여주는 생체역학 시각화 도구 제작
Vibecoded a biomechanics visualizer for lifting that shows how changes in technique can affect leverage, joint loading, muscle length, and estimated stimulus.
핵심 요약
운동 자세 변화에 따른 생체역학적 영향을 실시간으로 시각화하는 도구를 개발하여 사용자들의 큰 관심을 받고 있습니다.
- 생체역학 시각화 — 벤치프레스 등 운동 시 자세 변화가 근육 자극에 미치는 영향을 3D로 구현함
- 실시간 변수 조정 — 그립 너비, 벤치 각도, 팔꿈치 각도 등을 조절해 즉각적인 데이터 변화 확인 가능
- 개발 배경 — 정적인 다이어그램 대신 사용자가 직접 변수를 움직여볼 수 있는 대화형 도구의 필요성
- 공개 요청 — 사용자들의 높은 관심으로 인해 깃허브 및 베르셀 배포가 논의됨
지금은 아래와 같은 요소들을 바꿀 수 있어:
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grip width
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bench angle
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elbow flare
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range of motion
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bar path
이렇게 바꾸면 3D 모델이 실시간으로 바로바로 업데이트됨.
셋업을 아주 조금만 바꿔도 왜 똑같은 운동인데 자극 오는 근육이나 가동 범위가 달라지는지 한눈에 보기 딱 좋음.
예를 들어, 인클라인 각도를 바꾸면 이런 것들에 영향을 줌:
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shoulder flexion demands
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pec and front-delt involvement
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elbow and shoulder moment arms
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muscle length through the rep
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where the movement is mechanically hardest
물론 자극 수치는 어디까지나 추정치일 뿐이고, 근비대를 100% 보장하는 건 아님. 실제 근성장은 운동 강도, 피로도, 안정성, 개인의 골격, 구력, 그리고 수행 능력에 따라 천차만별이니까.
생체역학 설명하는 자료들이 보통 정적인 그림이나 논문뿐이라 답답해서 직접 만들어봤음. 변수들을 이리저리 움직이면서 뭐가 어떻게 변하는지 바로 확인할 수 있는 인터랙티브한 툴이 필요했거든.
edit github: https://github.com/Schmiedey/liftlab
