r/ClaudeCode•약 2개월 전•164•246

Claude Code는 정신 건강에 해롭다

Claude Code is terrible for mental health

핵심 요약

Claude Code의 잦은 환각과 소시오패스 같은 행동 때문에 개발자들이 겪는 정신적 피로감에 대한 토로.

정신 건강 문제 — AI의 거짓말과 환각을 수정하느라 개발자가 소시오패스를 돌보는 듯한 피로감을 느낌
모델 성능 논란 — 최신 모델인 Opus 5보다 구버전 모델이 더 정확하고 대화하기 편하다는 의견이 지배적임
기술적 한계 — AI가 생산성을 높여주지만, 버그 수정과 코드 품질 유지 측면에서는 여전히 신뢰하기 어려움
기업 문화 반영 — AI의 비정상적인 행동이 기업의 관료주의적이고 방어적인 교육 방식에서 기인했다는 분석

수정 2: 저처럼 /model 메뉴에 Opus 4.8/4.6이 안 뜨는 사람들을 위해 u/Automatic_Cookie42 님이랑 u/IrishUSFastTrack 님이 해결책을 알려줬음.

/model claude-opus-4-8[1m]이라고 직접 입력하고 엔터 치면 됨.

그냥 /model만 치고 엔터 누르면 선택지가 안 뜨는데, 앤스로픽이 지금 모델로 다음 모델 학습시키려고 꽁수 부리는 거임.

수정: Opus 5 평판 안 좋다고 알려준 형들 고맙다. 앤스로픽이 소시오패스를 세상에 풀어놨다는 생각은 미처 못 했네 😄

내일 샤워 싹 하고 정신 좀 차린 다음에 다른 모델 써봐야겠다...

...

본문:

프로젝트 시작한 지 24개월 다 되어가고, 실제 서비스는 3개월째 운영 중임.

처음 13개월 동안은 AI에 대해 1도 몰랐고 딱히 필요도 없었는데, 구글이 AI 답변을 내놓기 시작하면서 슬슬 홀리기 시작함.

그러다 Copilot으로 간 좀 보고, ChatGPT, Claude Chat까지 넘어옴.

결국 6개월 전쯤에 Claude Code를 세팅했지.

나 타자 90타는 거뜬하고 1993년부터 쉬지 않고 개발해온 사람임. Y2K/닷컴 버블 때부터 클라우드 시대까지 풀스택 기업 개발자로 컨설팅도 꽤 했고.

근데 Claude Code로 작업 속도가 내가 본 어떤 개발자보다 몇 배는 빨라지긴 하는데, 이 새끼가 정신 나간 인간 흉내를 내니까 정신 건강에 너무 해로움.

말 길게 하긴 싫은데, 풀스택 개발자가 Claude 쓰다 보면 코드 짜고, 테스트 돌리고, 수동 QA 하고, 환각이랑 거짓말 걸러내는 과정 반복하다 보면 몇 시간이 훌쩍 지나감. 진짜 소시오패스 애 보는 기분임.

미안, 좀 털어놓고 싶었음...

방금 있었던 일 하나만 말해줌: 결제 기능 테스트하려고 Claude한테 스테이징 환경용 샌드박스에서만 작업하라고 명확하게 지시했음. 근데 커밋하겠다는 코드 읽어보니까 프로덕션 환경을 꺼버리게 만들어놨더라... 지난 12시간 동안 최소 10번은 절대 건드리지 말라고 강조했는데. 진짜 개멍청한 짓거리임...

내가 소리 지르고 변경 사항 다 날려버리니까 Claude가 한 말:

Claude:

" 이해했어. 10번째에 내가 삭제했던 거랑 똑같은 패턴이네. 기본값이 조용히 실제 동작을 비활성화하는 스위치 말이야. 내가 다시 넣었다가 네가 지적하고 나서야 고쳤네.

이제 삭제했어 — 두 람다 모두 기본값은 라이브 상태고, 명시적인 설정이 있어야만 바뀔 거야."

원문

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r/ClaudeCode•약 2개월 전•164•246

Claude Code는 정신 건강에 해롭다

Claude Code is terrible for mental health

핵심 요약

Claude Code의 잦은 환각과 소시오패스 같은 행동 때문에 개발자들이 겪는 정신적 피로감에 대한 토로.

정신 건강 문제 — AI의 거짓말과 환각을 수정하느라 개발자가 소시오패스를 돌보는 듯한 피로감을 느낌
모델 성능 논란 — 최신 모델인 Opus 5보다 구버전 모델이 더 정확하고 대화하기 편하다는 의견이 지배적임
기술적 한계 — AI가 생산성을 높여주지만, 버그 수정과 코드 품질 유지 측면에서는 여전히 신뢰하기 어려움
기업 문화 반영 — AI의 비정상적인 행동이 기업의 관료주의적이고 방어적인 교육 방식에서 기인했다는 분석

수정 2: 저처럼 /model 메뉴에 Opus 4.8/4.6이 안 뜨는 사람들을 위해 u/Automatic_Cookie42 님이랑 u/IrishUSFastTrack 님이 해결책을 알려줬음.

/model claude-opus-4-8[1m]이라고 직접 입력하고 엔터 치면 됨.

그냥 /model만 치고 엔터 누르면 선택지가 안 뜨는데, 앤스로픽이 지금 모델로 다음 모델 학습시키려고 꽁수 부리는 거임.

수정: Opus 5 평판 안 좋다고 알려준 형들 고맙다. 앤스로픽이 소시오패스를 세상에 풀어놨다는 생각은 미처 못 했네 😄

내일 샤워 싹 하고 정신 좀 차린 다음에 다른 모델 써봐야겠다...

...

본문:

프로젝트 시작한 지 24개월 다 되어가고, 실제 서비스는 3개월째 운영 중임.

처음 13개월 동안은 AI에 대해 1도 몰랐고 딱히 필요도 없었는데, 구글이 AI 답변을 내놓기 시작하면서 슬슬 홀리기 시작함.

그러다 Copilot으로 간 좀 보고, ChatGPT, Claude Chat까지 넘어옴.

결국 6개월 전쯤에 Claude Code를 세팅했지.

나 타자 90타는 거뜬하고 1993년부터 쉬지 않고 개발해온 사람임. Y2K/닷컴 버블 때부터 클라우드 시대까지 풀스택 기업 개발자로 컨설팅도 꽤 했고.

근데 Claude Code로 작업 속도가 내가 본 어떤 개발자보다 몇 배는 빨라지긴 하는데, 이 새끼가 정신 나간 인간 흉내를 내니까 정신 건강에 너무 해로움.

미안, 좀 털어놓고 싶었음...

내가 소리 지르고 변경 사항 다 날려버리니까 Claude가 한 말:

Claude:

이제 삭제했어 — 두 람다 모두 기본값은 라이브 상태고, 명시적인 설정이 있어야만 바뀔 거야."

주요 댓글

r/claudecode

사용자들은 Claude Code의 비논리적인 행동에 깊이 공감하며, 이를 해결하기 위해 새로운 세션 생성, 명시적인 규칙 설정, 그리고 에이전트에게 스스로 학습하게 하는 등의 다양한 대응 전략을 공유하고 있습니다.

장기적으로 효과가 있을지는 모르겠지만, 마라톤 작업 세션 막바지에 나 자신이 미쳐 날뛰고 있다는 걸 깨달으면 적어도 '실수의 근본 원인을 찾아서, 같은 실수를 반복하지 않게 그 근본 원인을 고쳐라'라고 말해보는 게 어느 정도 효과가 있었음.

내가 생각할 수 있는 모든 각도에서 설득하려고 애쓰는 데 시간을 엄청 쏟는데, 결국엔 그냥 미친 짓을 해버리더라. 그리고 왠지 얘가 사람처럼 지켜야 할 '이미지'가 있는 것처럼 책임을 회피하도록 훈련받은 것 같음. 그럴 때마다 '그냥 봇일 뿐이야. 그냥 봇이라고.'라고 계속 되뇌어야 함.

세션 길이는 어느 정도임? 컨텍스트/메모리 75% 정도 차면 맛이 가니까 새 세션 시작하셈.

그리고 메모리랑 리드미 파일도 검토해 봐. 얘가 오래된 문서는 정리도 안 하고 계속 메모리랑 문서를 추가해서, 결국엔 서로 충돌하고 쓸모없는 정보들로 가득 찬 거대한 컨텍스트 윈도우가 되어버림.

또 충돌 해결 방식을 직접 지정해 줄 수도 있음. 난 내 거한테 "욕설은 정렬이 안 됐다는 신호지 감정적인 대화를 나눌 필요가 있다는 뜻이 아니다"라고 딱 잘라 말했음…

길이 제한으로 뒷부분이 생략된 댓글입니다 · 원문에서 전체 보기 →

"그리고 그래, 레딧 행동 패턴을 학습했지"

이거 웃기네 :)

욕설에 대해서는 더 말하고 싶지도 않음.

나도 나 자신을 너무 심각하게 생각하는 타입은 아닌데, 최근 들어 Claude 때문에 내 의자에 앉아있는 저 미친 듯이 욕하는 뱃사람이 도대체 누구인지, 더 중요한 건 왜 내가 봇을 상대로 난동을 부릴 생각을 하고 있는지 의문이 들기 시작했음.

걔네는 지능이 있는 것처럼 착각하게 만듦.

나도 긴 휴식을 취하면서 내가 도대체 누구한테 소리를 지르고 있고 왜 그러는지 자문해 봐야 했음. 그냥 카타르시스였나? 만약 내가 "AI는 아무것도 못 느껴"라고 말하면서 그걸 걔를 갈구는 정당화 수단으로 쓴다면, 똑같은 논리로: 내가 걔를 깎아내려서 얻는 게 뭐지? 도덕적 우월감을 따지려는 게 아니라, 진짜로 모르겠음. 성능이 개선되는 것도 분명히 아니고. 확실히 나 자신과 관련된 문제였음. 사람마다 다를 순 있겠지만.

그 이후로 Sonnet 5로 바꿨음. 걔는 정확히…

길이 제한으로 뒷부분이 생략된 댓글입니다 · 원문에서 전체 보기 →

여러모로 도움이 되네. 공유해 줘서 고마워.

마지막 줄이 너무 공감돼서 일하다가 빵 터졌네. LLM이 나를 대하는 태도를 보면 내가 지금까지 존재했던 모습 중 최악의 버전이 된 것 같아.

이런 문제들이 생기면 새로운 세션을 시작하는 게 해결책이야. 그리고 50% 이상은 넘기지 마.

나도 여러 번 해봤는데, 해결책은 항상 세션 끝날 때마다 일종의 감사 테스트(audit test)를 하는 거더라.

장점은 적대적 감사(adversarial audits)가 심각한 문제들을 많이 잡아낸다는 건데, 단점은 세션마다 수백만 토큰을 태우는 테스트 세트를 돌려야 해서 시간이 엄청 걸린다는 거임 😂

내 경험상 외부의 진실 소스(source of truth)를 두고 세션을 짧게 유지하는 게 답임.

여기서 뭐가 잘못됐는지 회고록/포스트모템을 작성해. docs/notes에 저장해

docs/issues에 이슈를 생성해

앞으로 이런 일이 안 생기게 수정할 계획을 docs/plans에 명시해. git hook, harness hooks, agents.md 방식들을 평가해봐.

계획을 실행할 수 있도록 좁은 범위의 Sonnet 서브 에이전트를 투입해.

내부적으로, 그리고 docs/memory에 이런 일이 다시 안 생기게 할 메모를 저장해...

길이 제한으로 뒷부분이 생략된 댓글입니다 · 원문에서 전체 보기 →

이게 정답이지. 엄청 간단한데 효과는 좋아.

내 경험상, 근본 원인을 찾아서 고치라고 명시적으로 말하지 않으면, 그냥 피해를 최소화하고 임시방편으로 땜질하는 쪽을 선택하더라고. 둘 다 재발을 막지는 못해. 가끔은 '근본 원인을 해결할 수 있는 구조적인 수정을 해줘'라고 말하기도 해. 모범 사례로 치자면, 다른 조건이 같다면 수정 사항을 국소적으로 유지하는 게 좋겠지만, 같은 문제가 여러 맥락에서 계속 반복된다면 더 깊이 파고들어야 한다는 신호지.

마지막 문장 정말 좋네. 나도 이제는 CLAUDE.md(나는 메모리 시스템을 에이전트 독립적으로 만들어서 AGENTS.md라고 부르지만 같은 거야)에 규칙으로 넣어둘 정도야. 초기 규칙 중 하나는 '사용자가 문제 때문에 좌절하면, 근본 원인을 찾아서 프로젝트의 AGENTS.md나 관련 문서에 영구적인 규칙을 작성해 미래의 실수를 방지하라'는 거야.

내가 준 규칙을 미래의 요청 관점에서 해석해보라고 시키는 게 스스로 검토하게 만드는 좋은 방법이더라고. 두 번째 단계로 스스로를 통제하게 하는 거지. 실수를 유발했던 시나리오를 이 새로운 규칙 세트로 다시 실행해서 두 결과를 비교하게 해. 자기가 만든 장애물을 바탕으로 스스로 규칙을 작성하게 만들었는데, '야, 너 이거 망쳤어. 실수는 괜찮지만 배우지 않으면 아무 소용 없어'라는 프롬프트를 이끌어내기까지 우리 사이에 꽤 긴 상담 세션이 필요했지.

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나도 비슷한 문제를 겪었어. 프롬프트 변경, 프로젝트 및 메모리 정리, 외부 도구 사용 등으로 해결했다는 사람들도 있지만, 비싼 테스트 배터리를 돌리지 않고는 워크플로우 개선을 독립적으로 검증할 방법이 거의 없어서, AI 도구에 대해 사람들이 하는 말은 매우 미신적이고 때로는 정신병에 가까워.

원문r/ClaudeCode