아내와 저녁 메뉴로 싸우는 걸 그만뒀습니다. 트레이더 조 맞춤형 AI 식단 플래너를 만들었거든요 - 진정한 AI 성공 사례

와이프랑 나는 매주 트레이더 조(Trader Joe's)에서 장을 봐. 예전엔 내가 장을 봤는데, 스테이크, 스파게티 볼로네제, 버거, 나초 같은 내가 좋아하는 것들만 집어 담았지. 가끔 연어 같은 건강식도 섞긴 했지만. 게다가 외식도 꽤 자주 해서 건강하게 먹는 거랑은 거리가 멀었어. 맨날 피자, 카레, 볶음밥 같은 것만 돌려막기 하니까 금방 질려서 결국 또 외식하게 되더라고. 일요일마다 식단 계획을 짜긴 했는데, 주말 지나면 냉장고에 안 먹은 채소만 한가득 남았지. 식단 짜는 게 우리 부부 싸움의 주원인이었어. 매주 결정할 게 너무 많은데 입맛은 서로 다르니까. 나는 트레이더 조 재료로 건강하고, 단백질 풍부하고, 우리 식단 제한까지 고려한 다양한 집밥을 와이프한테 해주고 싶었거든.

그래서 클로드(Claude) 같은 걸로 식단 계획을 짜보기로 했지. 처음엔 매주 우리 취향을 입력해서 프롬프트를 날릴까 했는데, 앱으로 관리하는 게 훨씬 편하겠다는 생각이 들더라고. 앱을 만들어서 우리 입맛, 식단 제한(내가 역류성 식도염이 있어서 매크로 영양소는 기본이고 이건 무조건 지켜야 함), 그리고 우리 동네 트레이더 조 매장 동선에 맞춰서 커스텀하니까 진짜 편해졌어. 몇 번 장 보면서 시행착오를 겪고 나니까, 원래 장 보는 걸 세상에서 제일 싫어하던 와이프가 이제는 앱 보면서 즐겁게 장을 봐. 나는 앱 보고 저녁 메뉴 골라서 요리만 하면 되고.

진짜 솔직히 말해서, 이 앱 덕분에 우리 부부 사이 스트레스가 그 어떤 방법보다 훨씬 많이 줄었어. 냉장고에 건강하고 만들기 쉬운 저녁 메뉴가 항상 있다는 걸 아니까 마음이 편하거든. 메뉴 고민할 필요가 없어진 게 제일 커. 매주 식단 짜느라 결정 피로가 장난 아니었는데, 이제는 다양하고 맛있는 식단을 알아서 딱딱 짜주니까. 모든 메뉴는 채소, 단백질, 곡물, 그리고 '맛의 핵심'이 되는 밤바(bomba)나 그린 가디스(green goddess) 같은 소스 포함해서 재료 4~7개 정도로 끝나. 예를 들면 닭다리살, 오르조, 애호박, 그린빈, 비건 페스토를 넣은 '케일 페스토 치킨 오르조 가든 스킬렛'이나, 식이섬유 10g에 단백질 29g을 챙긴 '피치 앤 크림 키위 요거트 크런치 볼' 같은 걸 먹는 식이지.

이것저것 다 해봤는데, 결국 아침 1개, 점심 1개, 저녁 2개에 생필품이랑 간식 섹션 하나씩 넣는 게 제일 낫더라고. 매주 에이전트를 돌려서(자동화도 가능함) 'Fearless Flyer'를 읽고, 우리 칼로리/단백질/탄수화물/지방/식이섬유 목표랑 역류성 식도염 제한 사항까지 다 맞춰서 식단을 짜. 장보기 목록은 우리 매장 동선에 맞춰서 정렬되고. 목록에 각 재료가 어떤 메뉴에 들어가는지 다 적혀 있어서, 재료 바꾸거나 양 조절하기도 엄청 쉬워. 나도 요리 좀 하는 편이라 그날 기분에 따라 굽거나, 튀기거나, 찌거나 하는데, 뭘 어떻게 해도 우리 건강이랑 식단 제한은 다 맞출 수 있어.

우리가 겪었던 가장 큰 실수는 너무 빡빡한 스케줄을 짜거나 메뉴를 너무 많이 계획한 거였어. 아침/점심은 3~5인분씩 만들고, 저녁 2개에 남은 음식 활용하면 일주일치로 충분해.

1년 전만 해도 이런 건 꿈도 못 꿨을 텐데, 이제는 AI가 저녁 식단을 짜주는 덕분에 우리 결혼 생활이 진짜로 좋아졌어.

혹시 필요하면 여기 레포 참고해: https://github.com/SGShuman/tjs-meal-planner.git