ADHD, 정리 정돈, 예산 관리, 삶의 과부하를 위한 AI 도구 추천 요청

저는 ADHD/ADD, 불안, 우울증, 정리 정돈의 어려움, 충동적인 소비, 끝내지 못한 프로젝트, 그리고 삶의 과부하로 고생하는 사람들을 위한 추천, 리소스, 앱, 워크플로우, AI 도구, 혹은 그냥 관련 논의를 찾고 있습니다.

저는 재향 군인이고, 3살 아이를 둔 싱글맘이며, 풀타임 직장인이고, 위탁모이자 동물 구조 활동가입니다. 솔직히 지금 제 시스템은 더 이상 작동하지 않는 지경에 이르렀습니다.

ChatGPT는 이미 업무 정리, 글쓰기, 계획 세우기, 그리고 머릿속의 혼란을 정리하는 데 엄청난 도움을 주었습니다. 이제는 제 개인적인 삶에도 AI/도구/시스템을 어떻게 활용할지 고민 중입니다.

• 예산/재정 관리
• 약속 관리
• 알림/후속 조치
• 채권자 대응 또는 청구 이의 제기
• 회피하지 않고 물건 반품하기
• 프로젝트 정리 및 실제로 끝내기
• 충동 소비 줄이기
• 눈덩이처럼 불어나기 전에 집안일 관리하기

제가 '저장 강박' 수준은 아니라고 생각하지만, 사람들이 어떻게 그 지경까지 가는지 충분히 이해할 수 있어서 무섭습니다. 제 어지러움의 상당 부분은 끝내지 못한 의도, 회피, 탈진, 그리고 감정적인 압도에서 옵니다.

과거에는 어떻게든 다시 궤도에 오르곤 했지만, 최근에는 실제 시스템을 만드는 대신 임시방편으로 테이프를 붙여놓은 것 같은 느낌이 듭니다.

저 자신을 위해서도, 그리고 제 딸을 위해서도 더 나은 구조를 원합니다. 딸이 자라면서 힘든 것이 게으르거나 나쁜 것이 아니며, 수렁에 빠져 자책하는 대신 지원 시스템을 구축하는 방법이 있다는 것을 알았으면 합니다.

또한 평범한 인간적인 것들을 원한다는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것도 그만두고 싶습니다. 돈을 충분히 잘 관리해서 휴가도 가고, 언젠가는 캠핑카나 골프 카트를 수리해서 딸과 함께 저렴하게 여행도 다니고, 모든 여윳돈을 책임감이나 남을 돕는 데 써야 한다는 압박감 없이 삶을 즐기고 싶습니다.

실제로 무엇이 도움이 되었나요?
앱?
AI 도구?
책임 시스템?
예산 관리 방법?
치료 접근법?
'생활 관리' 시스템?
뭐든 좋습니다.

단순한 생산성 조언을 넘어, 실행 기능 장애와 감정적 회피를 줄이는 데 도움이 되는 도구에 특히 관심이 많습니다.